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Conçu pour Brunet. Crée par Fay With Love

GraceBrunet

GRACE VIE: VIVRE CONSCIEMMENT

Concentrez-vous sur l’essentiel, focalisez vous sur “maintenant” en étant complètement alerte vis-à-vis le monde qui vous entoure. Soyez présent dans chaque interaction sociale, le plus souvent possible.

Pour apprendre cela, le meilleur moyen est la méditation. La méditation vous permettra de vous concentrer sur ÊTRE.

Il est conseillé de se concentrer sur la respiration, focalisez sur votre inspiration et votre expiration et uniquement sur ça.

Des pensées vont inévitablement vous envahir, le fait même de constater qu’on pense en tout temps peut nous sembler lourd. C’est pourquoi il est important de. Il faut les laisser passer sans en tenir compte, et rester focalisé sur la respiration.

L’étape d’après est d’essayer de ne penser vraiment à rien, sans rien faire, ce qui est vraiment difficile.
Moi-même j’avoue ne pas encore y arriver, le mental veut toujours revenir à la conscience.

En clair, soyez toujours centré sur l’instant en toute situation, ne vous perdez pas dans vos pensées.
Vous constaterez bien vite l’amélioration des relations parce qu’ainsi vous serez vraiment attentifs à la personne en face de vous, l’interaction sera vraie, la personne d’en face sera aussi dans le présent et à ce moment c’est génial.

Dans certaines situations, il faut apprendre à penser à rien du tout! 

 

Photo: https://www.instagram.com/shelbypine/

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